- Promenez-vous et souriez à tous ceux que vous croisez, c’est bon pour le moral.
- Faites 20 jumping jacks. Cet exercice facile à faire n’importe où est sûr de vous donner un regain d’énergie rapide et de faire circuler le sang. Cela aide également à faire circuler le jus créatif, c’est donc une excellente pause à prendre pendant le travail ou lorsque vous vous sentez coincé sur un projet.
- Faites un poirier. Les supports de tête sont un excellent moyen de rincer le sang frais, l’oxygène et les nutriments vers le cerveau.
- Prenez les escaliers au lieu de l’ascenseur ou de l’escalator.
- Faites une balade à vélo, marchez ou faites de la randonnée avec un ami. Sortir dans la nature a un effet réparateur sur la psyché. La recherche montre que seulement 15 minutes de marche dans un parc ou une forêt augmentaient le sentiment de vitalité et de détente.
[…] Le bien-être physique est étroitement lié au bonheur. Faites de l’exercice régulièrement, mangez équilibré et assurez vous de bien dormir. […]